关灯玩手机更易患“眼疾”?手机族做好3件事,保护心灵之窗

现代人在生活中似乎已经离不开手机电脑等电子产品了,因此患白内障的人是越来越多了,因为这些电子产品对于我们的视力都会产生不良影响,而且这些电子产品产生的光属于强自然光,如果盯久了的话,就会产生视疲劳,久而久之不仅容易造成各种眼干近视等疾病,甚至会使老年性黄斑病提前。那么对于手机族该如何保护视力呢?我们来看一下吧。

第1点就是适当的增加背景光。

我们许多人在晚上玩手机的时候喜欢关灯玩,这样对于视力的损伤是很强烈的,因为光线对比越强对眼睛的伤害就越大,所以我们在使用电子产品的时候,不仅要将电子产品本身的亮度调节到舒适的程度,而且还应该提供一定的背景光,减少光线差。

第2点就是保持适当的距离,控制好时间。

许多人在用电子产品的时候容易距离过近,这样是很伤眼睛的,我们应该尽量远离电子产品,而且在使用时尽量不要超过45分钟。

第3点是多吃含维生素的食品。

如果人体缺乏维生素的话,就容易导致眼部问题的产生,所以为了护眼可以多吃一些含有维生素的食品比如各种蔬菜水果等。

文章参考文献:关灯玩手机更易患“眼疾”?手机族做好3件事,保护心灵之窗(光明网)


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