网课使用电子产品时间过长，这会对孩子的眼睛造成什么影响？如何保护好孩子的视力呢？
疫情当前，停课不停学，开学延迟消息一出来，网课立马跟上了脚步。
谁也没想到，那些曾经起早贪黑教书育人的老师，有一天会成为被网络热词包围的线上主播…
改为线上教学方式让孩子不落下功课，作为家长为此倍感欣慰之余，也不禁要为孩子的视力“捏把汗”，网课使用电子产品时间过长，这会对孩子的眼睛造成什么影响？如何保护好孩子的视力呢？
假日上网课，孩子眼睛最大的问题是什么？
在这段特殊时期，从近视防控的角度来说，户外光照时间不足，近距离用眼时间过多，是两个最主要的危险因素。
看书、写字、上网课…..这些近距离用眼的项目，加起来如果每天超过2小时，就会构成近视增长危险因素。但就实际情况来看，孩子的用眼时间是远远超过2个小时的。
这个时期，尤其要注意养成良好的用眼习惯！
1. 网课视频工具的选择
尽量不要用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑、电视等。最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。
2. 上网课视频工具的使用距离
如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。
3. 课间要让眼睛休息
网课课间要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5～10分钟。
4. 戴好眼镜
有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。
5. 特别注意正确学习姿势
眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。
6. 学习注意室内光照
室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。
7. 充足睡眠，合理饮食
每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。
请收好这份《科学护眼指南》！
文章参考文献：【网课必备】家长必读！特殊时期，如何保护好孩子的眼睛？（
山东鲁南眼科医院 ）
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