炎炎夏日，空调是标配，可久待空调房，眼睛会干得发酸发胀。不仅如此，长期的电子屏幕试用下眼睛也会出现“缺水”现象，面对，眼睛的补水，我们该如何做呢？
现在治疗干眼症的手段多种多样，但不同的治疗，针对的病因不同，也是挺复杂的，除了不同的眼药水，还有眼部喷雾、睑板腺热敷按摩、强脉冲、螨虫诊疗、Lipflow等等。
浙医二院眼科中心角膜和眼表病专科主任晋秀明教授 指出：“不同的方式对应着具体的病症，对症下药是关键。患者也需要在明白病因后，配合医生治疗改变陋习，才能最终达到快速恢复和根除的目的。”在眼睛干涩的时候，我们有什么缓解方式吗？我们提出了一些常见的护眼资讯，晋主任页给出了详尽的解答。
“什么食物可以护眼明目”？
答：大多是因为里面含有了一些有益元素，像是维生素A、维生素C、花青素、胡萝卜素等等，但在我们目前的生活条件下，其实大多数人并不会特别缺乏这些营养元素。所以当遇到干眼一类的病症时，专门为了补充营养元素去吃这些食物，并不一定能很有效缓解症状。
“多喝水可以缓解干眼症状”？
答：其实不如买一台加湿器或者使用眼部喷雾来的有效，因为只要不是过于干渴的状态下，水分并不能补到眼睛。
“冰敷可以治疗干眼”？
答：多是因为有些干眼症状刚好是由于眼睛充血等引起的，冰敷可以减轻充血，起到消肿的作用，眼睛会迅速感觉舒适；但如果是用眼过度导致的眼疲劳，则需要进行热敷按摩来促进泪液分泌和油脂排出，从而进行治疗。所以冰敷可以缓解部分干眼症状，但根除还是要到医院进行专业诊治。
“缺水与否有标准”？
许多健康专家推荐的每日饮水量为1500~2000毫升，可绝大多数人一般只能喝到1000毫升左右，那么是不是意味着大家的身体都处于缺水状态？
专家表示，室内工作者与户外工作者的水分流失量不同，他们所需补水量也截然不同，所以不能简单用所谓的推荐饮水量一刀切，需要根据自身的情况差异化补水。至于怎样判断身体是否缺水，专家给出了两条判断的标准。
一是口干。因为下丘脑会判断体内水分够不够，如果不够，第一表现就是口干。
二是排尿。除了排汗之外，排尿是人体水分丢失的又一大途径，对于健康人群而言，半天撒两泡尿为宜，如果低于这个数，最好赶紧补水，否则泌尿系统结石发生的风险会大大增高。
眼睛补水有讲究
晋秀明教授说，除了睡觉的那几个小时在休息外，一天里大多数时间眼睛都在不停工作，再加之现代人得长时间对着电子屏幕等，使得眼睛很容易疲劳，尤其是夏季空调的使用，会加速眼睛水分的流失而加剧相关疲劳症状。其实干眼的问题很普遍，他自己就有，只要运用得当的方法给眼睛补水和休息，也就不会影响工作和生活。 他指出可以 买一台加湿器或者使用眼部喷雾会更有效，或者端杯热水熏熏眼睛，拿块热毛巾敷敷等。
文章参考文献：
1.身体缺水？不同器官补水有讲究！（人民健康网）
2.治疗干眼的民间偏方靠谱吗（人民健康网）
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